Nyt loppui tekosyyt. Elämässä on ollut jo useamman vuoden elämänjaksoja, jolloin on ollut niin helppo unohtaa itsensä. Olen stressannut ensiksi useamman vuoden äitiäni ja hänen sairauttaan. Sen jälkeen tuli avioero 36 avioliittovuoden jälkeen. Nyt äidin kuoleman jälkeen mietin, että nyt ei enää voi tulla mitään. Sanon itselleni, että kun elämässä on näin suuria asioita, ei ole pakko jaksaa, ei ole pakko pitää itsestään huolta. Nyt olen päättänyt, että on mun aikani pitää itsestään huolta.

Katselin tuossa joku päivä kuvia, jotka on otettu joskus vuosina 2013-2016 ja silloin olin elämäni kunnossa. Kävin salilla säännöllisesti neljä kertaa viikossa ja muutenkin rakastin itseäni. Sitten tuli vaikeuksia, joita seurasi uusia vaikeuksia. Sanoin usein, että mun ei ole pakko jaksaa pitää itsestäni huolta, koska en kykene siihen.

Nyt pitkästä aikaa olen ajatellut, että jos nyt olisi se oikea aika, jos nyt olisi aika sanoa, että itselleen, että sinä tarvitset huolenpitoa. Voit lopettaa nyt kaikki tekosyyt, näin tänään mietin. Nyt on aika suunnata eteenpäin ja voida vähän paremmin.

 X

NYT LOPPUI TEKOSYYT – MT Personal Training tulee avukseni

Mietin valmennusta jo viime syksynä, mutta silloin ei ollut rahkeita. Nyt olen ajatellut, että elämässä on kaikki suuret asiat takana, enää ei voi tapahtua mitään sellaista, joka veisi mut taas polvilleni. Monta kertaa olen aiheesta puhunut lääkärin kanssa, koska mulla on juttuja, jotka vaatisivat mun tsemppaamista myös ruokavaliopuolella.

Olen usein miettinyt, että mulla pitää olla joku tuki taustalla silloin kun otan itseäni niskasta kiinni ja päätän lähteä huolehtimaan itsestäni. Olen seurannut tätä valmennusta taustalla jo vuosia. Päätin, että nyt se tuki on tässä ja nyt.

Itse olen vuosia jo onneksi noudattanut säännöllistä ruokavaliorytmiä, ruokavaliooni on kuulunut jo vuosia marjat, vihannekset ja hyvät gluteenittomat viljat. Perusasiat on siis kunnossa ja nyt lähdetään hienosäätämään näitä asioita. Pienillä asioilla tehdään ihmeitä.

Mitä valmennus sisältää:

• Motivoivan suljetun Facebook ryhmän, missä valmennus tapahtuu
• 3 eri tasoista 8 viikon harjoitusohjelmaa
• Helppoja ja kehittäviä kotitreenejä videoina
• Valmiita ruokavalioita, joiden avulla sinun on helppo suunnitella ruokailusi
• Herkullisia ja terveellisä reseptejä
• Paljon tietoa tervellisestä ravinnosta
• Viikkohaasteita, joiden avulla opetellaan terveellisiä elämäntapoja
• Suljettu Facebook- ryhmä valmennukseen osallistuville
• Valmentajien tuki ja apu koko 8 viikon ajaksi

Kiinnostaako sinua lähteä mukaan valmennukseen?

Suurin muutos valmennus ei ole mikään dieetti, jossa vältetään tiettyjä ruoka-aineita. Siinä syödään normiruokaa ja harrastetaan kotitreenejä sekä myös voi tehdä omia treenejä. Valmennuksen tarkoituksena on opettaa valmennettavat noudattamaan uutta elämäntapaa ja pudottaa painoaan hitaasti. Aiemmat valmennusryhmät ovat saaneet hyviä tuloksia aikaiseksi.

Jos on ruoka-aineallergioita, ruokavaliota on mahdollisuus muokata omien tarpeiden mukaisesti. Valmennuksessa otetaan myös henkinen puoli huomioon.

Alekoodi seuraajille: