Nyt loppui tekosyyt. Elämässä on ollut jo useamman vuoden elämänjaksoja, jolloin on ollut niin helppo unohtaa itsensä. Olen stressannut ensiksi useamman vuoden äitiäni ja hänen sairauttaan. Sen jälkeen tuli avioero 36 avioliittovuoden jälkeen. Nyt äidin kuoleman jälkeen mietin, että nyt ei enää voi tulla mitään. Sanon itselleni, että kun elämässä on näin suuria asioita, ei ole pakko jaksaa, ei ole pakko pitää itsestään huolta. Nyt olen päättänyt, että on mun aikani pitää itsestään huolta.

Katselin tuossa joku päivä kuvia, jotka on otettu joskus vuosina 2013-2016 ja silloin olin elämäni kunnossa. Kävin salilla säännöllisesti neljä kertaa viikossa ja muutenkin rakastin itseäni. Sitten tuli vaikeuksia, joita seurasi uusia vaikeuksia. Sanoin usein, että mun ei ole pakko jaksaa pitää itsestäni huolta, koska en kykene siihen.

Nyt pitkästä aikaa olen ajatellut, että jos nyt olisi se oikea aika, jos nyt olisi aika sanoa, että itselleen, että sinä tarvitset huolenpitoa. Voit lopettaa nyt kaikki tekosyyt, näin tänään mietin. Nyt on aika suunnata eteenpäin ja voida vähän paremmin.

 X

NYT LOPPUI TEKOSYYT – MT Personal Training tulee avukseni

Mietin valmennusta jo viime syksynä, mutta silloin ei ollut rahkeita. Nyt olen ajatellut, että elämässä on kaikki suuret asiat takana, enää ei voi tapahtua mitään sellaista, joka veisi mut taas polvilleni. Monta kertaa olen aiheesta puhunut lääkärin kanssa, koska mulla on juttuja, jotka vaatisivat mun tsemppaamista myös ruokavaliopuolella.

Olen usein miettinyt, että mulla pitää olla joku tuki taustalla silloin kun otan itseäni niskasta kiinni ja päätän lähteä huolehtimaan itsestäni. Olen seurannut tätä valmennusta taustalla jo vuosia. Päätin, että nyt se tuki on tässä ja nyt.

Itse olen vuosia jo onneksi noudattanut säännöllistä ruokavaliorytmiä, ruokavaliooni on kuulunut jo vuosia marjat, vihannekset ja hyvät gluteenittomat viljat. Perusasiat on siis kunnossa ja nyt lähdetään hienosäätämään näitä asioita. Pienillä asioilla tehdään ihmeitä.

Mitä valmennus sisältää:

• Motivoivan suljetun Facebook ryhmän, missä valmennus tapahtuu
• 3 eri tasoista 8 viikon harjoitusohjelmaa
• Helppoja ja kehittäviä kotitreenejä videoina
• Valmiita ruokavalioita, joiden avulla sinun on helppo suunnitella ruokailusi
• Herkullisia ja terveellisä reseptejä
• Paljon tietoa tervellisestä ravinnosta
• Viikkohaasteita, joiden avulla opetellaan terveellisiä elämäntapoja
• Suljettu Facebook- ryhmä valmennukseen osallistuville
• Valmentajien tuki ja apu koko 8 viikon ajaksi

Kiinnostaako sinua lähteä mukaan valmennukseen?

Suurin muutos valmennus ei ole mikään dieetti, jossa vältetään tiettyjä ruoka-aineita. Siinä syödään normiruokaa ja harrastetaan kotitreenejä sekä myös voi tehdä omia treenejä. Valmennuksen tarkoituksena on opettaa valmennettavat noudattamaan uutta elämäntapaa ja pudottaa painoaan hitaasti. Aiemmat valmennusryhmät ovat saaneet hyviä tuloksia aikaiseksi.

Jos on ruoka-aineallergioita, ruokavaliota on mahdollisuus muokata omien tarpeiden mukaisesti. Valmennuksessa otetaan myös henkinen puoli huomioon.

Alekoodi seuraajille:

Vaasan Moilas Free From uusi gluteeniton sämpylä lanseerattiin tänään. Tällä kertaa lanseerattiin Vaasan Moilas Free From Pehmeät Herkkusämpylät. Pääsin heti tuoreeltaan testaamaan sämpylät. Innolla odotan aina uutuuksia ja innolla niitä myös sitten testaan. Hyvä kun uusia tuotteita saadaan kauppoihin. Nämä tuotteet löytyvät monen päivittäiskaupan tuoreleipähyllyiltä.

Uusi gluteeniton sämpylä

Tämä nyt lanseerattu Vaasan Moilas Free From sämpylä on tuotesarjan kuudes tuote. Aina uutuustuote on onnistunut yllättämään. Jokainen tuote on ollut erilainen. Tällä kertaa lanseerauksessa oli leipä, joka maistuu tavalliselta leivältä vai pitäisikö sanoa, että sämpylä, joka maistuu tavalliselta sämpylältä. Tosin en tiedä, että olenko jäävi sanomaan enää mikä maistuu tavalliselta, koska kohta on 9 vuotta gluteenitonta elämää takana ja siinä ajassa ehkä jo on monissa asioissa unohtanut sen tavallisen maun. Nykyään on vain joko hyvää leipää tai sitten on ihan ok tai jotain sinne päin. Tämä leipä oli hyvää.

Tahnoja leivän päälle

Päätin kokeilla sämpylöitä tällä kertaa kahden erilaisen tahnan kanssa. Tahnoilla saa kivaa makua sämpylään. Minut tunnetaan suurena leivän ystävänä, oma päiväni ei ala, jos en saa päivittäistä leipäannostani.

Nämä käyttämäni tahnat syntyivät helposti. Käytin toiseen tahnaan puolikkaan avokadon, ripauksen sitruunamehua ja hyppysellinen suolaa. Avokadon hienonsin haarukalla ja lisäsin sitruunamehun ja suolan sekaan. Niin hyvää.

Toisen tahnan tein 100 grammasta savulohta, johon lisäsin maustamatonta jogurttia noin 2 rkl ja ripauksen suolaa.

Molemmat tahnat syntyivät siis käden käänteessä. Tahnojen kaveriksi laitoin leiville mimis-saalaattia, paprikaa, vadelmia. Leivistä tulee aina ihania kun väliin laittaa vähän rakennetta. Itse syön usein leipää vain aamuisin, mutta leipä toimii kyllä myös välipalana tai iltapalana. Olen puhtaiden makujen ystävä.

Uutuussämpylän rakenne oli mielestäni täydellinen. Minusta tuntuu, että tuotteissa on onnistuttu aina vaan paremmin ja paremmin. Mietin, että nämä sämpylät toimisivat ehdottoman hyvin myös esimerkiksi hampurilaissämpylän pohjana. Koostumus ja maku olisi täydellinen vaikkapa hampurilaisiin. Nämä sämpylät taipuvat kyllä moneen ja varmasti toimivat hyvin lämpimien voileipien pohjana.

Sämpylä on vehnätön, gluteeniton, laktoositon ja runsaskuituinen. Leivän tuoteselosteen ja ravintosisällön löydät täältä. Kaikki Vaasan Moilas Free From tuotteet löydät täältä.

Oletko sinä maistanut jo Vaasan Moilas Free From tuotteita? Mikä on sun suosikkisi? Useampi näistä aiemmin ilmestyneistä tuotteista on päätynyt mun ostoskoriini. Nyt jäädään jännittyneenä odottamaan, että joko kohta saadaan joku makea vaihtoehto sarjaan. Mikä olisi muuten tuote, jonka sinä haluaisit nähdä tältä sarjalta?

Maiju